运球是一项足球技巧，在足球比赛中至关重要。以下四项练习可以帮助您提高团队的脚部技能。

蛇运球-游戏

    这项活动的目的是提高6-10岁年轻球员的运球技巧。

    将球员分为三到四个小组，让他们排成一列，形成一条“蛇”。

    中间球员（球员B）在运球时必须尝试跟随蛇的第一人或蛇的头部（球员A）。第三位球员（球员C）紧随第二位球员，以此类推，球员的安排应如下：球员A（蛇头），球员B（运球），球员C（跟随运球球员）。

    根据命令，中间球员成为蛇的新头，而蛇的老头移动到了线的尽头，而球员C成为中间球员负责运球。现在球员的安排如下：球员B（蛇头），球员C（运球），球员A（跟随运球球员）。
只要球员从该活动中受益，比赛便会继续进行。最好将此活动用作热身活动，不需要计分，球员应专注于自己的技术提升。

    游戏根据球员的需求而变化，使区域更小，使球员更加困难。如果发现球员难以获得成功，则将其扩大。教练必须尝试，并找出最适合他们的团队方式。

    指导要点：

         ●蛇的头部应以不同的速度运动，包括停止运动。●鼓励朝着许多不同的方向前进。●中间球员必须抬头观察才能看到蛇的头。●鼓励使用脚的不同部位做动作。

红绿灯-游戏

    除了指定为红绿灯的球员外，每个球员都有一个球，从头到尾的线应该大约20-30码，球员从红绿灯对面的线开始。身为红绿灯的球员背对大家，喊出“绿灯”，球员们开始运球，当红绿灯转过来并喊出“红灯”时，球员必须停止他们的身体和球。

    如果红绿灯抓到仍然在移动或运球的球员，让他们回到起跑线重新出发，第一个越过红绿灯站立线的球员是获胜者，并成为新的红绿灯。

    指导要点：

        ●鼓励球员控制好球。●该练习可促进快速反应和动态平衡。

团队运球-游戏

    与常规比赛类似，由于游戏的目的是鼓励并增加运球的次数，因此在比赛区域内建立了六个小的“圆锥目标”。

    球员每次运球穿过一个目标，得一分。但踢进球门得分也非常重要。根据球员人数，加入2-3个球以增加重复次数。

    指导要点：

       ●在这里，球员现在必须决定何时运球，何时向球门发起进攻。因此，帮助他们了解开放领域在哪里有助于他们提高。●限制球员们只能用脚外侧或者脚背进行快速运球。●改变步伐、改变方向，以使防守者失去平衡。●此游戏特别适合U8-U12的球员。

躲避标签-游戏

    球员试图运球而不被添加标签，如果他们被加了标签，他们就要相互交换位置。

    区域内有3个基地，运球球员可以进入基地而躲避被添加标签，但当一个新的球员进入基地，旧的球员必须离开。

    指导要点：

        ●根据球员的水平，调整标记队员的数量，调整基地的数量。